Ova edukacija je za tebe ako želiš:
- više samopouzdanja i stabilnosti
- više fokusa
- smanjiti napetost živčanog sustava
- vladati sobom i svojim reakcijama u svim situacijama
- povezati i sprijateljiti se sa sobom na dubljoj razini 🙂
- 4 tehnike jednostavne disanja koje ti donosim vode te korak po korak prema miru, stabilnosti i smanjenju napetosti !!!
Tehnike koje obrađujemo u ovoj edukaciji su:
Trbušno disanje
Kad smo pod stresom, naš dah najčešće je ubrzan i plitki. Savladavanjem ove jednostavne tehnike trbušnog disanja, koju možeš s lakoćom neprimjetno primjeniti i na sastanku, tijekom konflikta i sl., smanjuješ stres i razinu adrenalina u krvi. Već kroz nekoliko trenutaka omogućuješ si osjećaj staloženosti i usidrenosti u sebi.
Povezano disanje
Nauči kako tehnikom disanja možeš doći do rješenja ili odgovora koji već dulje tražiš, te dotaknuti i pročistiti podsvijest.
Ujjayi dah
Jednostavnim grlenim dahom aktiviraš fokus i time umiruješ um kako bi posvećeno i s više lakoće odradio/la zadatak koji je pred tobom. Izuzetno korisna je njegova primjena tijekom jogijske prakse asana.
Naizmjenično disanje
Anuloma viloma / nadi shodana umiruje živčani sustav i dovodi u ravnotežu rad desne i lijeve polutke mozga. Muški i ženski princip. Yin i Yang. Toplo i hladno. Energiju Sunca i Mjeseca.
Nudim ti 4 faze- ovisno o tvojem stupnju prakse tehnika disanja, te kako bi mogao/la napredovati.
+gratis edukacija:
Bandhe- energetski ključevi kojima tehnike disanja transformiramo u praksu pranayame
